w domu

Idealna sprawa dla ludzi cierpiących na chroniczny brak czasu. Wystarczy tylko mieć drążek w domu. Swoją drogą chyba się skuszę na eksperyment i zobaczę jak teraz ten trening na mnie podziała.

Dwunasty dzień testu suplementów firmy IHS Gold Test+Iron Tadd Samopoczucie BZ :-D Czyli tak jak poprzednio bardzo dobre. Trzy ciężkie nocne zmiany, lekki niedobór snu i dużo obowiązków w domu nie wpłynęły na mnie negatywnie nadal jestem na fali tylko trochę czasu brak ;-)

Nigdy nie byłem na siłowni, a jeśli się tam pukają, to pewnie nigdy nie będę. Preferuję pukanie w domu %-)

Laseczki i koks nie trzymają się razem. Przynajmniej ja nie spotkałem. Może i dobrze, bo 1 potwór w domu wystarczy.

[...] sa zawsze odzwierciedleniem tego jak sie wyglada. Wzrost ok.178cm. trzymam cały czas diete , wiadomo kalorycznosc znacznie mniejsza niz przed tem i od dwoch tyg troche cos w domu z pompkami i ekspanderem kombinuje ale nie mozna tego nazwac treningiem. Jak miesien jest zbudowany dzieki ciezkiej pracy i pozadnym jedzeniu to tak szybko nie spada. [...]

[...] 112kg. Od wczoraj wskoczyłem na tłuszczówkę, narazie czuje sie rewelacyjnie na niej. Tak za 8tyg wrzuce nastepne fotki jak poprawi sie gestość ale nie bede to juz fotki w domu na zimno, zrobie na pompie na treningu. Mała proźba do moderatora aby usunął te same posty z tą sama fotka bo coś m sie powaliło i sie wysłało pare razy to samo. 60 zł [...]

Siema juz w domu . Nie ma co sie usprawiedliwac formy nie było poplenilem w ostatnim tyg pare bełdów, kótre odbiły sie na formie, lepiej wygładałem tydz predzej niz na zawodach ale zawody nie odbywały sie tydz predzej tylko wczoraj. W ostanim dniu uszło za duzo wody z miesni waga wykazała 85.9 takze w ciagu jednego dnia straciłem 4kg. Do tego [...]

spoko po siłce w szatni a jesli juz sie upierasz przy owocach to wałsnie razem z tym w szatni ale w domu na noc proponował bym jeszcze mały posiłek oczywiscie bez wegli

[...] zdrowo to pojecie wzgledne, dla niektorych jedzenie jogurtów z musli jest zdrowe, dla innych jest to nie do przyjecia. Co do treningu jak najbardziej mozesz cwiczyc w domu, tym bardziej ze masz hantle, ewentualnie mozna dokupic sandbag dla urozmaicenia treningu i nie zapominaj o aerobach, bo sa one potrzebne do celu jaki chcesz osiagnac. [...]

[...] itd. Tak tak, marchewkę tartą wsuwam praktycznie codziennie, bo bardzo ją lubię. Co do zup - brzmi bardzo kusząco, ale obawiam, że na razie sobie odpuszczę. Jak pisałam, w domu jem tylko śniadanie i kolację - zupa mi jakoś nie pasuje na te posiłki, a ze sobą zabierać nie będę, bo bym się bała wycieku. Spróbuję w weekend Moje zyebki potraktuj [...]

[...] dobrze by było jak byś doszedł do pełnego przysiadu na jednej nodze i wtedy jak chcesz możesz wrócić do ćwiczeń z obciążeniem. -mostek zapaśniczy możesz go robić w domu nie koniecznie na siłowni. B Rwanie odważnika lub sztangielki 10 s x od 5 do 10 p przerwy 3min. Barki klasyczne żołnierskie stojąc 5s x5p ciężar od 60 do 70 proc max [...]

chciałbym nie mam wagi w domu ;( Zmieniony przez - xxxczokxxx6000 w dniu 2013-08-07 19:34:09

ale macie problemy kurde w domu najlepiej jeszcze bede latał po saunach rzeby sie rozciagać Sorry dlamnie to głupota !! ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH ----------------------------- Samotnik z wyboru.....

hyhyhy ale namotałes 1. Rozgrzewke dałem kilka stron wcześniej 2. Ćwiczenia są też kilka stron wcześniej 3. Ja ćwicze tak : Rozciaganie , 3 dni przerwy , rozciaganie , itd ćwicze przeważnie po 1,5 godz w domu , Na treningach kickboxingu katujemy sie po 2 nawet wiecej ------------------ Moderator

Siema mam 23 lata i zaczołem chodzić na kick boxinng od 4 dni się rozciągam na treningu i w domu. Zawsze miałem problemy z wysokim podnoszeniem nóg więc ciężko mi to idzie .Czy wiek ma dużo do znaczenia przy rozciąganiu, pewnie będe musiał długo czekać na efekty ? Mam zamiar rozciągać się co dziennie po 15 min.

[...] narazie!! Czekam do lata i wtedy na palży sie naucze(jest unas taka maga wszyscy tam cwicza bo jest tak fajnie staroma)!! No ale do fiflaka to trzeba dobrze mostek umiec chyba!! I wiesz na piasku najlepiej bo w domu to sie jeszcze połąmiesz!! Kolega mi mówił ze taki jego kolega robiła wałsnie fifl.. i spadł na palce i 8 poszło sie ***ać;///

Witaj :) wcześniej prawie nic nie jadłam i mój metabolizm zapewne jest bardzo niski. Teraz jem posiłki tak jak mi doradziłaś, śniadanie w domu etc. To czy ćwicząc tak jak wcześniej napisałam czyli 6 razy w tygodniu czy moja waga po zmianie odżywiania bardzo wzrośnie nim unormuje mi się metabolizm? Czy dzięki ćwiczeniom jednak uniknę tego wzrostu [...]

[...] wyjechalem do wloch 3 lata nic nie cwiczylem i ogolnie 3 posilki dziennie spadlo ze mnie jak cholera od 2 lat na nowo cwicze z tym ze na fotach tamttych hooja robilem w domu siedzialem i jadlem teraz pracuje 10 godz dziennie do tego weekndy bramki wiec duuzo ciezej to wszystko pochytac ale jakos leci pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w [...]

[...] jedno i drugie ale wytapianie rowerem w plenerze to IMO tylko jak się ma dobrą, odpowiednio długą i czystą (powietrze) trasę w okolicy. Czasem wyskoczę rowerem na moją trasę biegową ale wtedy muszę tam i z powrotem naginać. Stacjonarny mam w domu ale brak mi na stacjonarnym pracy całego ciała jak np. gdy się na normalnym pomyka w terenie :-)

[...] kółko. Spadla pewność siebie itd. Wiadomo jak jest. Bylem u swojej lekarki rodzinnej po L4 i zapytala jak wyniki badan. Mowie ze wszystkie sa praktycznie wzorowe a ona na to ze skoro tak to problemem sa nerwy i wszystko jest w mojej glowie. Opowiadala o pacjentach. Dostalem jakis najslabszy lek antydepresant. Nie pamietam nazwy a recepta w domu.